Cara Agar Berhenti Merasa Kesal

Ayat Kunci : 

• ”Teruslah bersabar seorang terhadap yang lain dan ampuni satu sama lain dengan lapang hati.”—Kolose 3:13.
• ”Kasih menutup banyak sekali dosa.”—1 Petrus 4:8.
• ”Pemahaman seseorang pasti memperlambat kemarahannya, dan adalah keindahan di pihaknya untuk memaafkan pelanggaran.”—Amsal 19:11.
  
  
  
  
  YANG DAPAT KITA LAKUKAN
  1. Jangan salahkan orang lain atas rasa kesal Anda. Memang, mudah untuk menyalahkan teman hidup Anda. Tapi ingatlah, Anda yang memilih untuk merasa kesal. Memaafkan juga sama. Anda bisa memilih untuk mengikuti nasihat Alkitab, ”Jangan sampai matahari terbenam sewaktu kamu masih dalam keadaan terpancing untuk marah.” (Efesus 4:26) Jika Anda suka memaafkan, Anda bisa menangani masalah perkawinan dengan cara berpikir yang lebih baik.—Prinsip Alkitab: Kolose 3:13. 
  2. Periksalah diri Anda dengan jujur. Alkitab menunjukkan bahwa ada orang yang ”mudah marah” dan ”cenderung kepada kemurkaan”. (Amsal 29:22) Apakah Anda seperti itu? Tanyailah diri sendiri: ’Apakah saya mudah kesal? Apakah saya cepat tersinggung? Apakah saya suka membesar-besarkan masalah kecil?’ Alkitab mengatakan bahwa ”ia yang terus berbicara tentang suatu persoalan memisahkan orang-orang yang mengenal baik satu sama lain”. (Amsal 17:9; Pengkhotbah 7:9) Hal itu juga bisa terjadi dalam perkawinan. Jadi, jika Anda mudah kesal, tanyai diri sendiri, ’Bisakah saya lebih bersabar terhadap teman hidup saya?’—Prinsip Alkitab: 1 Petrus 4:8.    
  3. Tentukan apa yang benar-benar penting. Alkitab berkata bahwa ada ”waktu untuk berdiam diri dan waktu untuk berbicara”. (Pengkhotbah 3:7) Tidak semua hal yang membuat Anda tersinggung harus dibahas; kadang Anda bisa ’mengucapkan perkataan Anda dalam hati, di tempat tidur, dan tetap diam’. (Mazmur 4:4) Sewaktu Anda memang perlu membicarakan suatu masalah, tunggulah sampai rasa kesal Anda reda. ”Saat kesal,” kata seorang istri bernama Beatriz, ”Saya coba tenang dulu. Kadang saya sadar kalau kesalahannya tidak begitu serius, jadi lebih mudah buat saya untuk bicara dengan penuh respek.”—Prinsip Alkitab: Amsal 19:11.  
  4. Pahamilah apa artinya ”mengampuni”. Dalam Alkitab, kata ”mengampuni” kadang diterjemahkan dari kata aslinya yang mengandung gagasan membiarkan berlalu. Karena itu, mengampuni tidak berarti Anda harus meremehkan kesalahannya atau berpura-pura itu tidak pernah terjadi; itu bisa berarti membiarkannya berlalu karena sadar bahwa rasa kesal bisa lebih berakibat buruk bagi kesehatan dan perkawinan Anda daripada kesalahan itu sendiri.
  
  
  Sumber : http://www.jw.org/id/publikasi/majalah/g201409/rasa-kesal-perkawinan/